CORSO 213

GESTIONE DELLO STRESS

Date in programma (selezionare a calendario)
  • 29-04-2019
  • Descrizione

    Vivere nella complessità è impegnativo e faticoso: le attività e le relazioni rischiano di diventare un groviglio di tentacoli, che s’insinuano in ogni aspetto della nostra vita.Avviluppati dalle sue spire, ciechi nella nuvola d’inchiostro delle incomprensioni o dei fraintendimenti, arriviamo a credere di essere prede. Soli ed in cattive acque.Proviamo a sbrogliare la matassa, insieme e con dati scientifici.

    I partecipanti arrivano a questo laboratorio consapevoli della necessità di sperimentare attivamente e continuare gli esercizi proposti. Non un corso di teoria ma uno spazio di pratica.


    CALENDARIO
    • Gallarate, 29 Aprile dalle 09.00 alle 18.00

    PROGRAMMA

    Una specie di scuola guida: l’essere umano è quotidianamente alla guida della migliore “macchina” ci sia a disposizione: se stesso!

    Di ciò che ci compone abbiamo una conoscenza sommaria, bislacca, fuoriviante o spesso non ne abbiamo reale coscienza. Così le risorse in nostro possesso sono sottoutilizzate, inutilizzate o utilizzate in maniera controproducente.

    Lavoro concreto sugli aspetti cognitivi, fisici, emozionali per imparare a gestire, recuperare e mantenere l’equilibrio che più ci soddisfa.

    Piccoli passi di consapevolezza sulla nostra percezione del mondo e della modalità che scegliamo di indirizzarci verso i nostri obiettivi, per risparmiare energie e veicolare meglio quelle a nostra disposizione. Tecniche e pratiche da portare direttamente nella vita quotidiana, a casa e al lavoro.

    Ambiti di lavoro nel corso della giornata:

    • Corpo: come rilassarlo, come distenderlo, come  ricaricarlo… al lavoro!
    • Mente: come percepiamo la realtà attraverso i  nostri sensi, come cadiamo in false percezioni, come  usare le potenzialità inespresse nel quotidiano.
    • Emozioni: le nostre reazioni al mondo e agli altri esseri umani non sono imprevedibili, possiamo imparare a conoscerle per scegliere quali vivere.

    DURATA

    Il corso è articolato in 1 giornata

    Destinatari: Per tutti coloro che si sentono sotto pressione e si rendono conto che non stanno dando il loro meglio al lavoro e nella vita per tutta la tensione accumulata.
    Durata: 8 ore
    Costo: 480 €

    Obiettivo

    -Esplorare gli effetti dello stress anche da un punto di vista laterale, psicologico e fisico, intellettuale ed emotivo.
    -Auto osservazione per riconoscere gli effetti delle proprie azioni, riflettere e spezzare meccanismi ripetitivi;
    -Fornire in un contesto di apertura nuovi pattern o soluzioni personalizzate per quelle relazioni critiche e particolarmente spinose di complessa gestione.

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