Date in programma (selezionare a calendario)
  • 14-07-2020
  • Descrizione

    Dallo sport alla quotidianità: imparare a gestire le proprie reazioni nei momenti di difficoltà

    Nella vita di ogni giorno le emozioni influenzano la capacità di affrontare e portare a termine le attività quotidiane, personali e lavorative. L’ansia, in particolare, è un’emozione comune e diffusa che provoca intense reazioni, di cui spesso non siamo consapevoli: imparare a riconoscerle diventa fondamentale per poterle trasformare in risorse utili. Il corso prevede l’apprendimento e l’utilizzo di tecniche di respirazione e rilassamento, strumenti essenziali per gestire l’attivazione fisiologica e psicologica e reagire positivamente alle avversità. Come gli atleti, sperimenteremo in che modo la gestione ottimale dell’ansia possa portare a prestazioni eccellenti.


    DOVE E QUANDO

    14 luglio, orario 10,00/12,00

    momento individuale in data/ora da concordare


    PROGRAMMA

    • Imparare a riconoscere le proprie reazioni
    • L’ansia può essere un’alleata?
    • Gestire l’ansia in modo efficace: tecniche di respiro e rilassamento

    DOCENTE

    Valeria Resta – Psicologa, psicoterapeuta. Partner Mind-Room S.r.l. Specializzata master in psicologia dello sport, del lavoro e ipnosi. Da più di 15 anni mi occupo di consulenza aziendale, formazione e coaching, per il benessere delle organizzazioni e lo sviluppo del potenziale. Lavoro nel mondo dello sport, seguendo atleti di alto livello

     

    Destinatari: Pensato per chi desidera gestire l'ansia e trasformarla in una risorsa
    Durata: 3 ore d'aula ed 1 ora individuale
    Costo: 240 €

    Da: 240,00 + IVA

    Obiettivo

    - Diventare consapevoli delle proprie reazioni nelle difficoltà
    - Gestione ottimale dell’attivazione fisiologica
    - Utilizzare l’ansia come una risorsa

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