ALLENA-MENTE: GESTIONE DELL’ANSIA

Descrizione

Dallo sport alla quotidianità: imparare a gestire le proprie reazioni nei momenti di difficoltà

Nella vita di ogni giorno le emozioni influenzano la capacità di affrontare e portare a termine le attività quotidiane, personali e lavorative. L’ansia, in particolare, è un’emozione comune e diffusa che provoca intense reazioni, di cui spesso non siamo consapevoli: imparare a riconoscerle diventa fondamentale per poterle trasformare in risorse utili. Il corso prevede l’apprendimento e l’utilizzo di tecniche di respirazione e rilassamento, strumenti essenziali per gestire l’attivazione fisiologica e psicologica e reagire positivamente alle avversità. Come gli atleti, sperimenteremo in che modo la gestione ottimale dell’ansia possa portare a prestazioni eccellenti.

DOVE E QUANDO

3 dicembre, orario 14,00/16,00, corso online con modalità sincrona

momento individuale in data/ora da concordare

PROGRAMMA

• Imparare a riconoscere le proprie reazioni
• L’ansia può essere un’alleata?
• Gestire l’ansia in modo efficace: tecniche di respiro e rilassamento

DOCENTE

Valeria Resta – Psicologa, psicoterapeuta. Partner Mind-Room S.r.l. Specializzata master in psicologia dello sport, del lavoro e ipnosi. Da più di 15 anni mi occupo di consulenza aziendale, formazione e coaching, per il benessere delle organizzazioni e lo sviluppo del potenziale. Lavoro nel mondo dello sport, seguendo atleti di alto livello.